【糖質制限】ダイエットメニュー☆マグロとサーモンのポテトサラダ&ささみと野菜の蒸し焼き

味付け不要のチーズとたらこ入りのポテトサラダに、

野菜たっぷり!ジューシーなささみのレモン醤油蒸し焼き。
たんぱく質にビタミンたっぷりな、
代謝を促進してくれるヘルシーメニューです。
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こんばんは。

美容料理研究家あゆです🐰

本日2度目の投稿です。

今夜のダイエットメニューは、

ダイエットに欠かせない

たんぱく質にビタミンB群、

不飽和脂肪酸たっぷりなメニュー。
まずは、たっぷり野菜とささみの蒸し焼き
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レモン醤油でさっぱりとした味わい。
材料を全てフライパンに入れたら、
蓋をして火にかけるだけ!!
とっても簡単です。
パサつきがちなささみも、
ふっくらとジューシーに仕上がりますよ♪
レシピは↓
お次は、
低カロリー、高たんぱくな
ダイエットにおすすめなあじ!!
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魚は、塩焼きだけで充分美味しく召し上がれるので、
楽ちんですね♪
ちなみに、鯵は1匹食べても
カロリーたったの80kcal!!
それなのに、
たんぱく質やEPAなど、
ダイエットに欠かせない成分がたっぷり含まれているので、
ぜひ食べて頂きたい魚です。
ラスト一品は、お洒落なポテトサラダ
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写真だと分かりにくいですが、
マグロに、サーモンが層になって入っております。
カップに入れればインスタ映えも☆
ポテトサラダは味付け要らずなので、
誰でも美味しく作れますよ♪
レシピはyoutubeにて配信しますので、
チャンネル登録をお忘れなく!!
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今月もマイナス3kg目指して頑張りましょう!!
美容料理研究家あゆ🐰
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Source: New f料理家あゆのダイエットごはん♪eed