【ダイエットごはん】飯テロ☆悪魔のおにぎり2種〜ガーリックステーキ&ドライカレー〜

ガーリックステーキを包み込んだ肉寿司に、

ハンバーグで作る、お手軽ドライカレーを包み込んだカレー寿司。


みんなが大好きなお味2種。


普段のお弁当や運動会に、

ちょっとしたおもてなしにご活用下さい♪

https://www.cchan.tv/watch/f732d8d1009b49429efa40ba5b2770e2

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こんばんは。

美容料理研究家あゆです🐰

本日2度目の投稿です。

今日はくらしのアンテナさんにて、

HMで作るチーズドッグのレシピを掲載させて頂きました!

https://s.recipe-blog.jp/profile/259663/blog/17931660

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冷めても美味しい!

もちもちチーズドッグです。

コロンとまん丸く、お弁当にもぴったりです!

ドデカチーズドッグはこちら↓

https://www.cchan.tv/watch/80bf0da18a044c43aedf6d19019b4b51

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飯テロ〜なチーズドッグに引き続き、

今夜は飯テロ〜悪魔のおにぎりをご紹介します!

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悪魔と言うより、

ダイエットの味方なので、

天使のおにぎりと言った方が良いかも知れませんw

代謝を促進してくれる、

ガーリックステーキ寿司

豆腐ハンバーグで作るヘルシードライカレー寿司の2種。

ステーキ寿司は、

オニドレで味付けするのでとっても簡単!

ドライカレー寿司は、

ハンバーグを使ってとっても簡単&時短に!

どちらのお寿司も、

味付けひとつだけでokなのでとっても簡単ですよ♪

ぜひ作ってみて下さいね!

それではまた明日…

美容料理研究家あゆ🐰

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〜ガーリックステーキ〜

材料(1人分)

にんにく…1

豚肩ロースブロック…150g

小さじ1

オニドレ小さじ1

ごはん…100g

ブラックペッパー

焼き海苔…1

作り方

①にんにくは薄切りに、

豚肩ロースは一口サイズに切る。

②フライパンににんにく、油を入れ、

弱火で香りが立つまで炒める。

③豚肉を入れ両面焼き色がつくまで焼く。

④色が変わったらオニドレを入れに絡める。

⑤ごはんとブラックペッパーを混ぜ合わせ、

焼き海苔の上に乗せる。

⑥⑤の上にお肉とにんにくを乗せ、端から巻いていく。

⑦ラップをして冷蔵庫で20分休ませる。

〜ドライカレー〜

材料(2人分)

ハンバーグ…100g

カレー粉小さじ1/2

薄焼き卵…1個分

ごはん…200g

ケチャップ小さじ2

作り方

①フライパンにハンバーグ、カレー粉を入れ、

崩しながら炒め合わせる。

②薄焼き卵の上に、ケチャップと合わせたごはんを乗せ、その上に①を乗せる。

③端から巻いていき、ラップをして冷蔵庫で20分休ませる。


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