【糖質制限】ケトジェニックダイエット☆イカと梅のさっぱりサラダとオクラとナスの揚げ浸し風

今夜は旬野菜&さっぱりとしたメニューで、

脂肪燃焼!むくみ予防しちゃって下さい♪
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こんばんは。

美容料理研究家あゆです🐰

本日2度目の投稿です。

今日も暑かったですね!!

そんな日はさっぱりとしたメニューにして、

盛り盛り食べてもらいましょう!!

本日のメニュー

*イカと梅のさっぱりサラダ

*オクラとナスの揚げ浸し風

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ボイルイカが30%引きだったので、サラダにしました!

梅と合わせて脂肪燃焼効果をプラス!!

暑さで疲れた身体も癒しましょう♪

レシピはこちらです↓

https://cookpad.com/recipe/shared/arghEJdHZdbh5Sqx

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ナスの素揚げって美味しいけど、

揚げるのはちょっと重たかったりしますよね?

そんな時はさっと炒めて揚げちゃった風にしましょう!

細かく切ることで、より揚げた風になります。

オクラも合わせてネバネバを加えれば、

デトックス効果も加わります。

大根おろしもかけてよりさっぱりお召し上がり下さい!

ナスはカリウム豊富で、

ダイエットの天敵むくみの防止になります。

揚げ浸しのレシピはこちら↓

https://cookpad.com/recipe/5702960#share_url

ぜひ、普段の献立にお役立て下さいね!

それではまた明日…

美容料理研究家あゆ🐰

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Source: New f料理家あゆのダイエットごはん♪eed