【糖質制限】ライザップ風ダイエットスイーツ☆冷やして完成?!フルグラクッキー

超低糖質な、ザクザククッキー。

材料なんとたったの3つで作れちゃいます♪


焼かずに冷やすだけで完成?!


脂肪燃焼効果のあるプロテインバー、

ぜひダイエットのお供にしてくださいね!

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こんにちは!

美容料理研究家あゆです🐰

今日は雨ですね…

引きこもってお菓子作りでもしようと思います♪

最近お菓子作りで”ギー“という油を使ってるのですが、これが美味しいんです!

ココナッツオイルも美味しいですが、

ギーも捨てがたい!!

美味しい上に、

油なのに脂肪を燃焼してくれるんです😳

不思議ですよね?!

ギーは油でも脂肪になりにくい油。

中鎖脂肪酸が多く、摂取してもすぐにエネルギーとして使われてしまうんです。

また、ブチル酸が豊富で、腸内の善玉菌を増やし、痩せやすい身体へと仕上げてくれるのです。

これは使わずにはいられない!

また、バターから作られるため、

味的にはココナッツオイルより親しみやすいかもしれません。

ココナッツオイルが苦手…

という方は試してみて下さいね!!

今日ご紹介するダイエットスイーツは、

ギーを使ったヘルシークッキー

焼かずに冷やして固める、

夏ならではの冷んやりクッキーです。

IMG_1519

今回は、砂糖不使用&大豆粉で低糖質に!

ドライフルーツとオートミールを混ぜ込んでヘルシーに仕上げました。

ザクザク食感を楽しんで下さいね!

使用したギーはこちらです。

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バターと同様、料理や、お菓子、パン作りにご利用頂けます。

ぜひダイエットのお供に!!

それでは、素敵な土曜日をお過ごし下さい。

美容料理研究家あゆ🐰

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材料(3人分)

フルグラ…30g 

ギーまたはココナッツオイル…35g

大豆パンケーキミックス…40g

作り方

①ボールにを合わせ、よく練り混ぜる。

②パンケーキミックスも合わせ、

粉気がなくなるまでよく混ぜる。

③クッキングシートの上に広げ、

押し固めて長方形にする。

④ラップをして冷蔵庫で1時間冷やす。

*今回使用した材料

有機JAS 有機シリアルビオミューズリープレミアム

https://www.rakuten.ne.jp/gold/nutsberry/

ギー

https://item.rakuten.co.jp/kaldi/4573284111114/

ダイズラボ 辻口博啓監修 糖質50%オフのスイーツ粉

https://www.marukome.co.jp/product/detail/daizu_005/

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②グルテンフリー

③糖質制限

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Source: New f料理家あゆのダイエットごはん♪eed