【糖質制限】夕食が遅い日は卵とじを食べよう

“もう寝る時間だけどお腹が空いたなー…”

“仕事が長引いて夕飯遅くなっちゃったー!!”
そんな時、どうしますか?
食べずに寝るのが正解ですが、
空腹だと寝られない。
そんな方も多いはずです。
そんな時におすすめなのが、
卵とじ。



玉子丼の上の部分。
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卵はとても消化がよく、
かつ栄養も満点。
半熟にすれば満腹度も!
更にアミノ酸も豊富なため、
寝る前に食べると痩せると言われるほど。
夕食が遅くなっちゃったなー…
という時は卵料理がおすすめです。
短時間で作れるのも魅力的ですよね!
今回は玉ねぎに人参、アボカド、ツナもプラスしてみました。
味付けは、料理酒、みりん少々、お醤油。
お砂糖はもちろん使わずに!
ぜひみなさんも、
夜が遅くなったら作ってみて下さいね!
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豆腐丼もおすすめです。
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それではまた明日…
美容料理研究家あゆ🐰

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